Αν η κούραση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας, πείτε αρχικά 'ναι' στα παρακάτω "γιατροσόφια" και αν το φαινόμενο συνεχιστεί επισκεφτείτε τον προσωπικό σας ιατρό.
- Στο πρωινό με γαλακτοκομικά, δημητριακά, μέλι και φρούτα. Η ποικιλία είναι απαραίτητη για να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με ενέργεια.
- Σε μικρά και τακτικά γεύματα περίπου τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα ώστε να διατηρείτε σε φόρμα τις φυσιολογικές σας δραστηριότητες.
-Στο να πίνετε άφθονο νερό σε καθημερινή βάση-τουλάχιστον οκτώ ποτήρια- γιατί με την σωστή ενυδάτωση εξασφαλίζεται η λειτουργία του μεταβολισμού που προσφέρει ευεξία.
-Στα φυτικά λιπαρά που συνεισφέρουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ιδανικά τα Ω-3 που βρίσκονται σε φυτικά τρόφιμα και στα ψάρια.
-Στην άσκηση και γενικότερα στην κίνηση, διότι σας αποφορτίζει από το στρες, βελτιώνει τη διάθεση και τη φυσική σας κατάσταση.
Από την "Καθημερινή"
Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Background For 715 years, from 1278 to 1993, Andorrans lived under a unique co-principality, ruled by French and Spanish leaders (from 1607...
-
«Γιατί δεν θα ήθελα ποτέ να πάω στο Άγιον Όρος» Η απάντηση μιας γυναίκας στις κινήσεις για την κατάργηση του άβα...
-
Από τον Μικρό Παρακλητικό Κανόνα στην Παναγία. Μὴ καταπιστεύσῃς με, ἀνθρωπίνη προστασία, Παναγία δέσποινα, ἀλλὰ δέξαι δέησιν, τοῦ ἱκέτου σου...
-
Από: SAVVIDIS SA < nov_2009@savvidis.com > Ημερομηνία: 08 Δεκεμβρίου 2009 5:58 μ.μ. Θέμα: [Nov2009] OROLOI.gr - KOSMIMA.gr - xmas10 Π...
-
Ενημερώθηκε: 02:00 AM EET on Μάρτιος 19, 2009 Πέμπτη Αίθριος. Μέγιστη: 50 °F / 10 °C . Ανεμος ΒΔ 22 mp...
-
Hyundai ix20: οι πρώτες φωτογραφίες ΠΡΩΤΕΣ ΦΩΤΟ: (14/9/2010) Μετά το πρώτο επίσημο σχέδιο του νέου ix20 που δό...
-
Background Greece achieved independence from the Ottoman Empire in 1830. During the second half of the 19th century and the first half of th...
